Alimento
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Quantitą
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COLAZIONE
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latte vaccino |
250 ml |
zucchero |
2 cucchiaini |
oppure
latte di crescita
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250 ml |
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con l'aggiunta di biscotti |
2 - 4 |
PRIMA merenda
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succo di frutta |
125 gr. |
oppure
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omogeneizzato di frutta |
80 gr. |
oppure
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frutta fresca |
100 gr. |
PRANZO
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pastina, riso |
50 gr. |
sugo di pomodoro |
2 cucchiai |
parmigiano |
2 cucchiaini |
olio extravergine di oliva |
1 cucchiaio e ½ |
verdura mista
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100 gr. |
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carne fresca |
40 gr. |
oppure
pesce fresco (2 volte a settimana)
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55 gr.
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pane |
30 gr. |
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frutta mista |
100 gr. |
oppure
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omogeneizzato di frutta |
80 gr. |
SECONDA MERENDA
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yogurt |
125 gr. |
con l'aggiunta di biscotti |
2 - 4 |
oppure
pane |
30 gr. |
CENA
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pastina, riso |
30 gr. |
in brodo vegetale o di carne |
200 - 250 ml. |
olio extravergine di oliva |
1 cucchiaio e ½ |
parmigiano |
2 cucchiaini |
verdura mista
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100 gr. |
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legumi freschi o surgelati |
50 gr. |
oppure
un tuorlo d'uovo
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2 volte/sett. |
oppure
prosciutto crudo sgrassato
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20 gr. |
oppure
formaggio fresco (3 volte a settimana)
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35 gr. |
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frutta mista |
100 gr. |
succo di limone o di arancia |
a piacere |
oppure
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omogeneizzato di frutta |
80 gr. |