Alimento
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Quantitą
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COLAZIONE
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| latte vaccino |
250 ml |
| zucchero |
2 cucchiaini |
oppure
latte di crescita
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250 ml |
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| con l'aggiunta di biscotti |
2 - 4 |
PRIMA merenda
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| succo di frutta |
125 gr. |
oppure
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| omogeneizzato di frutta |
80 gr. |
oppure
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| frutta fresca |
100 gr. |
PRANZO
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| pastina, riso |
50 gr. |
| sugo di pomodoro |
2 cucchiai |
| parmigiano |
2 cucchiaini |
| olio extravergine di oliva |
1 cucchiaio e ½ |
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verdura mista
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100 gr. |
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| carne fresca |
40 gr. |
oppure
pesce fresco (2 volte a settimana)
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55 gr.
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| pane |
30 gr. |
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| frutta mista |
100 gr. |
oppure
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| omogeneizzato di frutta |
80 gr. |
SECONDA MERENDA
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| yogurt |
125 gr. |
| con l'aggiunta di biscotti |
2 - 4 |
oppure
pane |
30 gr. |
CENA
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| pastina, riso |
30 gr. |
| in brodo vegetale o di carne |
200 - 250 ml. |
| olio extravergine di oliva |
1 cucchiaio e ½ |
| parmigiano |
2 cucchiaini |
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verdura mista
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100 gr. |
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| legumi freschi o surgelati |
50 gr. |
oppure
un tuorlo d'uovo
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2 volte/sett. |
oppure
prosciutto crudo sgrassato
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20 gr. |
oppure
formaggio fresco (3 volte a settimana)
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35 gr. |
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| frutta mista |
100 gr. |
| succo di limone o di arancia |
a piacere |
oppure
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| omogeneizzato di frutta |
80 gr. |
