Durante una seduta di pratica che dura circa due ore,si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l'hara
(cioe' il baricentro fisico e mentale di ogni essere umano) e sviluppare il Ki (cioe'
l'energia interna) con proiezioni, immobilizzazioni e leve.
La pratica dell'Aikido si sviluppa in un'atmosfera rilassata e
piacevole in cui, a coppie o a gruppi, si eseguono le tecniche spiegate dal Maestro.
La pratica prevede sia lo studio dell'Aikido a mani nude su differenti tipi di attacchi (prese, colpi di taglio, pugni), che lo studio delle armi (Bokken, Jo e Tanto).
La lezione inizia con il saluto di ringraziamento al fondatore e tra il Maestro e gli allievi, seguono degli esercizi di concentrazione e respirazione, una ginnastica preparatoria per allungare i muscoli, riscaldare le articolazioni e rilassare il corpo, lo studio delle cadute essenziali per non subire infortuni durante la pratica, l'apprendimento degli spostamenti di base del corpo ed infine l'allenamento delle tecniche di base e delle variazioni presentate dal Maestro ed eseguite come kata(cioe' come forme prestabilite in cui ci si alterna nella parte dell'attaccante ed in quella di chi esegue la tecnica).
UNA LEZIONE TIPO 
