Introduzione allo Yoga

Lo yoga proviene dall'India quella antica terra chiamata BARAT che significa "una terra immersa nella luce" questo non si riferisce alla nazione Indiana ma all'antica spiritualita'di quella parte del mondo.

Nella storia dell'umanita' si sono sviluppate due mentalita'. La prima si e'espressa esteriormente cercando di modificare la natura per soddisfare le proprie necessita' . La seconda ha cercato di scoprire la natura della personalita'umana, la vita e le sue necessita'. Questi due tipi di personalita'devono unirsi perche'la la vita esteriore non e'definitiva e quella interiore non e'la meta finale. Queste due aree della vita devono unirsi fra loro per trovare un completo equilibrio.

Vi racconto la storia di una famiglia nella quale vivevano solo madre e figlio. La madre aveva un intenso amore per le piante e in casa ne aveva una grande varieta'. Un giorno la madre dovette lasciare la citta'per un po'di tempo e chiese al figlio di prendersi cura delle piante ed egli promise di farlo.La madre si fido'delle assicurazioni del figlio e lascio'la citta, ma quando torno'trovo' le piante tutte sciupate e chiese al figlio se si era preso cura di loro, e lui disse di si, le aveva pulite, aveva tolto gli insetti ad uno ad uno ed aveva pulito loro le foglie; al che la madre chiese, ma hai dato loro acqua ? Egli rispose "di questo mi sono dimenticato".

Questa storia riflette che noi ci prendiamo cura di quello che sta fuori di noi, ma non ci prendiamo cura della nostra crescita interiore. Non ci prendiamo cura delle radici profonde della nostra mente che non si vedono.Il nutrimento di cui ha bisogno il nostro interiore e' di natura spirituale e non di piacere fisico. Nel momento in cui riusciremo a fare questo la nostra realizzazione spirituale non sara' lontana. Noi siamo molto coinvolti nelle nostre esperienze esteriori e tutto nella nostra vita concorre a portarci verso quella strada. Pero' sta alla vera spiritualita' l' abilita' di prendersi contemporaneamente cura di cio'che e' invisibile e di cio'che e' visibile.

Secondo il sistema yogico la personalita'umana si assolve in due dimensioni, una impegnata esternamente e l'altra che cresce interiormente. Attraverso le pratiche yogiche si puo'arrivare alla comprensione e alla conoscenza di queste due dimensioni. Gli yogi hanno compreso che quando avviene l'unione di queste due facolta' la vita cambia e si arriva cosi'ad una maggiore comprensione e soddisfazione di se'. L'uomo e'completo ma vi sono differenti stati di esperienza. Egli vive in quattro dimensioni distinte. La forza del suo carattere, le debolezze della sua personalita', le ambizioni e le necessita'che guidano la sua vita. Osservando per prima cosa i bisogni che sono le necessita'della vita, per essere sostenuto e mantenuto. Per esempio Senza cibo e acqua il corpo non e'in grado di mantenersi sano e forte. Allo stesso modo abbiamo bisogni di tipo economico, emotivo, intellettuale, e per soddisfare queste necessita'dobbiamo utilizzare la forza del nostro carattere. Queste forze aiutano un essere umano a progredire nella vita. Allo stesso tempo ci sono delle deboleze che possono essere, paure, insicurezze, squilibri fisici o problemi psicologici. La forza che sta dietro queste nostre azioni e'l'ambizione che non dovrebbe essere vista in modo negativo, ma come un desiderio che vogliamo soddisfare. Queste sono le quattro aree della vita che dobbiamo equilibrare con lo yoga in modo da raggiungere l'equilibrio.

Questo e'un modo pratico di aaccostarsi allo yoga.Quando diveniamo consapevoli delle nostre debolezze e squilibri capiamo che ci creano conflitti mentali , ansia , stress , depressione ; creandoci profondi problemi psicologici.

Lo yoga ha alcuni sistemi per trattare le debolezze della personalita' umana. RAYA YOGA o HATA YOGA  pratiche che ci aiutano a trovare l'equilibrio fisico. Lo yoga non dichiara che puo'curare le malattie, pero'si e'verificato che aiuta e con la pratica delle ASANA e PRANAYAMA il corpo viene armonizzato ed equilibrato, che e'come pulire le foglie di una pianta con il panno. Allora cominciamo a lavorare con la nostra mente che e'la radice della pianta.

Il primo modo e' il rilassamento che e' un'arte e non qualcosa che possiamo ottenere in qualsiasi momento. Il rilassamento e'una disciplina e non e'sonno . Perche'si e'visto che anche durante il sonno vi puo'essere un forte livello di stress . Quando andiamo a dormire ci accompagnano i nostri problemi e continuano ad avere effetto su di noi. Percio'il rilassamento non e'una cosa che si ottiene con facilita', e una disciplina che va perfezionata. E per poterlo fare dovete praticarlo tutti i giorni per dieci minuti , solo cosi'potrete disperdere gli stress che avete accumulato dentro di voi e creare cosi' una armonia interiore.

L'espressione dello yoga che esprime questa tecnica e il PRATYAHARA cioe'dissensazione ed e'importante per raggiungere lo stato di rilassamento. Prima di parlarvi di PRATYAHARA vorrei dirvi alcune cose sullo yoga.

Molti pensano allo yoga come ad una scienza spirituale , altri ad un procedimento di controllo degli schemi mentali. Ma se studiate i SUTRA di PATANYALI vedrete che viene definito una disciplina che pero'non significa una disciplina come la intendiamo noi. La parola che viene usata in sanscritoe' ANUSHASAN che e' tradotta come disciplina, ma che pero'significa : SASHAN significa governare ed ANU significa l'aspetto sottile, la dimensione sottile. Quindi il significato e'governare gli aspetti sotili della personalita'umana. Percio'e'cosi  che dodobbiamo vedere le pratiche dello yoga. Esse ci forniscono l'abilita'di rilassarci, l'abilita'di sviluppare la consapevolezza e di vedere cio'che sta succedendo intorno a noi, concentrano e mettono a fuoco le forze disperse della personalita'e della mente. Quindi l'espressione della spiritualita'nello yoga unisce corpo e mente psichica. Attraverso le pratiche di rilassamento eliminiamo gli stress creati dentro la mente che e'considerata una forza molto potente dentro cui si fa esperienza. Tutti i tipi di esperienze si creano dentro la mente, dolore , piacere , sofferenza, e cosi'anche le esperienze spirituali piu'elevate.   La mante e' la base e deve essere sintonizzata perfettamente. Per questo lo yoga mette grande enfasi nel gestirla e nel controllarla.

Attraverso la pratica di rilassamento prepariamo la base della mente.Nello yoga la mente viene vista in quattro stadi, l'intelletto , l'emozione, la sensazione e la dimensione psichica. L'intelletto viene usato sempre nella vita , l'emozione e'uno strumento che guida l'espressione e i sensi della vita, la sensazione ci fornisce le realizzazioni profonde sottili e la consapevolezza ci avvicina molto a quella parte sconosciuta della nostra personalita'.

Per poter gestire questi quattro stadi dobbiamo iniziare con pratiche semplici di concentrazione, e senza alcuno sforzo perche' concentrazione non e' attenzione, la concentrazione e' quello stato in cui la mente e'chiara e fluida, c'e' liberta' nel comportamento.

Concentrazione significa essere rilassati e avere la mente in un punto risvegliando cosi'le sue facolta'.   Quando accendiamo la luce essa illumina ogni cosa, ma se riusciamo a restringerla in un unico punto diviene un raggio laser, che acquisisce forza e potenza. Da bambini giocavamo con la lente di ingrandimento cercando di bruciare dei pezzi di carta.   Questo e' un esempio di come si possano dirigere le energie mentaliin un punto e possono divenire potenti come un raggio laser, aumentando cosi'il potenziale della mente e creando dei cambiamenti nella personalita'umana, che si evolve nella vita, eliminando la nostra natura egoisticae divenendo piu' aperti. 

Le qualita'che cerchiamo come compassione, amore , affetto, non sono piu'represse ma si aprono ad una nuova vita. 

Vivere nello yoga e'insieme conoscenza, perfeione, comprensione ed utilizzazione , sono differenti aspetti di una vita yogica. Realizzarsi nello yoga non e'una cosa intelettuale ma una completa trasformazione della natura umana. Attraverso lo stato della concentrazione ci muoviamo dentro la meditazione. Quando si ha completa comprensione della concentrazione allora avviene una trasformazione nella mente e nelle qualita'umane, allora vi e' l'esperienza della meditazione e nella meditazione c'e' l'unione della mente esteriore con la mente interiore. Che in yoga e'conosciuta come coscienza.

Esteriormente siamo in contatto con il mondo dei sensi , degli oggetti, del tempo e dello spazio, mentre la coscienza e'in contatto con i potenziali superiori e il procedimento di evoluzione di un individuo e dell'umanita' ed e'questa coscienza che viene risvegliata attraverso le pratiche yoga. 

Lo yoga puo'esservi di aiuto nella vita, nella gestione del corpo per raggiungere equilibrio psichico e armonia nel corpo.  La vita e'un mistero fiorito e ogni fioritura e'bellezza. Dobbiamo essere consapevoli di queste fioriture se vogliamo vedere bellezza e gioire della vita.